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まめっちママ

Author:まめっちママ
中国語学科卒。
女子校の国語講師から予備校講師に華麗なる?転身
その後、娘のスケジュール管理のために専業主婦を
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に再就職。

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454:No title by うめ★hiro on 2012/03/15 at 14:33:16

「空腹」が人を健康にする
ご紹介ありがとうございました
図書館で予約しました
206人 予約待ちでした
ちなみに 他の予約待ちの本は
悪い本 怪談えほん 宮部 みゆき/作 

455:うめ★hiro様へ by まめっちママ on 2012/03/15 at 21:02:25

206人も予約待ちなんですか?びっくりしました。
私はi padで読みました。
図書館で借りてもよかったですね。でもそんなに
待ってるんじゃ気が遠くなりますね。

▼このエントリーにコメントを残す

   

型破り食生活のすすめ?(常識人には勧めてません。)

 今日書く記事は、受験生を支えてきちんと3食栄養バランスを考
 えて子供と並走されてきた家庭にとっては、何を言うのかとお叱
 りを受けそうな話なので、そういうこともあるのねぐらいにスル
 ーしてください。

 我が家ではというか、私はずっと一日2食の生活をしています。
 子供が小さい時は、ちゃんと子供には3食食べさせていたけれど、
 いわゆる育児本通りにやっていると、うちの娘はとんでもない
 肥満になっていただろうし、母乳が出なくてミルクだった我が家
 では、言われていた通りの分量でミルクを作らなかったからこそ
 娘は超肥満から脱出し、小学校に上がる頃までにはスリムな体型
 に変身していたのだと思います。

 娘は赤ちゃんの頃、どんなに濃いミルクを与えてもすぐにお腹を
 すかせ、3時間おきなどというのは大嘘で、1時間もするとほしが
 るという異常な食欲でどんどん太っていきました。

 粉ミルクの分量はスプーンに7杯とか書いてあったんですが、その 
 通りにしていたら、激太り、4ヶ月で8キロという恐ろしい体重に
 なっていました。

 それで考えたんですよ。
 このままだとえらいことになるから、なんとか分量を減らさず、
 娘がほしがって与えても大丈夫な方法はないかって・・・・

 それで少しずつミルクを薄めていき、量は減らさず最終的には
 半分ぐらいの薄さでも大丈夫になっていきました。

 そうしたらみるみるうちに普通体型になっていきました。それで
 もまだ3才ぐらいまでは少しぽっちゃりでしたが、それも身長が
 伸び始め、5才ぐらいではかなりましになりスリムと言えるぐら
 いになったんです。

 この話と3食食べないがどんな関係と言われるかもしれませんが
 要するに常識通りにやっていると、あわない事例もあるってこと
 で、私は昔から朝は食べません。よく朝しっかり食べてと言われ
 ますが、起きたばかりで活動していないのに、お腹なんか空き
 ません。それを朝はきちんと食べてなんて言われても、苦しい
 だけで、エネルギーが足りなくなってきたら補給するという
 自然な感覚で生活していたら二食になったわけです。

 二食にすると一度に食べる量が増えるから余計に体が栄養を
 取り込んでしまって太るというもっともらしいことも言われて
 いますが、そんなことはありません。

 どか食いすれば、太るのは当たり前です。我慢しすぎてその分
 取り返すぐらいに食べれば、それはそうなるでしょう。

 でも、自然に小食になっていれば、二食でも問題ないです。
 むしろ最近は飽食すぎてそんなに食べなくても十分栄養は足りて
 ますから、減らして丁度いいぐらいだと思います。

 自分で言うのもなんですが、体型は20代の頃とほぼ同じです。
 出産を経験しているので、多少は変わった部分もありますが、
 洋服は今でもその時のものが着られます。

 少し太ったと言えばそうですが、それは年齢によるもので、
 食生活ではないです。体重計の体年齢は20代のままですし、
 細いと言われることはあっても、太ったと言われたことはない
 ので、無理して3食にすると逆に体調がおかしくなってしまい
 ます。

 娘もそうで、最近は朝を食べていきません。
 友達からちゃんと3食食べないとだめだよと言われるのですが、
 受験生が夜遅くまで塾で勉強して夕食が遅くなったりすること
 があった場合、それでも朝無理矢理お腹がもたれているのに
 食べないといけないなんてことはないですよね。

 お腹がすいていないなら、食べずにいても問題ないし、だから
 といって、昼のお弁当の分量はいつも通りで朝の分まで余計に
 食べるということもないので、カロリーの取りすぎにはなりま
 せん。娘に一般的な常識を言ってくれる友人達が、口々にダイ
 エットしたいと言っているのですが、みんな娘より随分太って
 ます。
 
 これはうちの家の事例なので、すべての家庭にあてはまるわけ
 じゃないです。だから朝食べないことが最善だなんて言ってる
 訳ではないです。人間の体はそれこそ同じじゃないので、この
 方法が一番なんてことはないと思うからです。ただ、うちより
 もっとすごい事を実践されているお医者さんもいるので、ちょ
 っとその本を紹介しますね。

 

 これ、最近巷で流行っているかもしれないので、ご存じの方も
 いらっしゃるかもしれませんが、一日一食を続けておられる外科
 医の方が書かれた本です。
 50才を越えても理想的な体重を維持し、外見も30代に見えるの
 で、説得力があります。
 我が家では外見を特に気にする旦那がいるので、それは日々スト
 イックに生きていますよ。このお医者様がやっておられる事と
 同じぐらいに食事には気をつけていて、体重も体型も20代の人と
 変わらず、見た目年齢も30代です。

 以前、二人で洋服を買いに行って、どういう関係ですかと聞かれ
 たことがあるんですが、その時は「はあ?なんでそんなこと聞く
 かな?夫婦に決まってるでしょ」と、ちょっとむかったときたん
 です。で、どういう関係に見えるんですかと聞いてみたら、夫婦
 というよりは愛人?と思われていたようです。 
 それってどういうこと?と思いましたが、要するに中学生にもな
 る子供がいる一般的な夫婦像とは少し違っていたということらし
 いです。何をしている人かわからない、サラリーマンには見えな
 いとよく言われますし、どこかの業界の人のような雰囲気がある
 からだと思いますが、年齢不詳でファミリーしてますに見えない
 ・・・・いいのか悪いのかわかりませんが、怪しい二人に見えた
 ようなんです・・・・私も主婦には見えないらしく、今日はお仕
 事お休みですか?なんて若いおねえさんによく寄ってこられるの
 で、二人共家庭的な雰囲気じゃないってことですよね。

 まあそんなことはどうでもいいのですが、我が家は異常に若さ
 とか外見にうるさいので、娘はかなりそれがストレスになって
 いるようです。今は成長期なのでそこまでストイックにはでき
 ないし、食べたい物もいっぱいあるし、ケーキやチョコ大好き
 な普通の女子中学生です。それを制限しすぎるのは、正直私は
 好きじゃないです。私と旦那はそれでもいいけれど、娘に強要
 するのはちょっとどうなのと思うので、そこも夫婦間で意見が
 分かれるところです。

 まあうちの娘はそんなこと無視して勝手に買い食いしてますし、
 友達と食堂に寄って適当に何か食べていますから、その心配は
 いらないんですが、やはりそういう生活をしている娘は、我が
 家では一番体型がスリムじゃないです。学校ではそれでも細い
 方でも、旦那の基準では全然アウトなんですよね。

 本当に飽食になると、確かに人間余計な肉がついて太るし、
 若さもなくなるのは事実ですが、なかなか人って意志が弱くて
 きちっと続けられないものなので、娘の意志は、親より甘くて
 緩いですね。勉強面においても意志が弱いから、すぐに飽きて
 いやになるし、とことん頑張ることができない・・・・
 
 このあたりは娘の克服していかないといけない課題ですね。
 ダイエットと無理矢理勉強を結びつけてしまいましたが、強い
 意志がないとどちらも成功しないという意味では、共通点が
 あるような気がします。





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454:No title by うめ★hiro on 2012/03/15 at 14:33:16

「空腹」が人を健康にする
ご紹介ありがとうございました
図書館で予約しました
206人 予約待ちでした
ちなみに 他の予約待ちの本は
悪い本 怪談えほん 宮部 みゆき/作 

455:うめ★hiro様へ by まめっちママ on 2012/03/15 at 21:02:25

206人も予約待ちなんですか?びっくりしました。
私はi padで読みました。
図書館で借りてもよかったですね。でもそんなに
待ってるんじゃ気が遠くなりますね。

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